2014年11月26日

毎日これをしてからじゃないと寝られないのです


日々の運動不足とストレス解消の為
毎晩30分程度 軽い体操やストレッチ
をしています

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先月の誕生日に息子が
プレゼントしてくれた
ターザン 最近はこの本を
見ながら毎日体操をして
スッキリしたらベッドに入ります
 
画像 043.jpg
息子は、こちらの本を参考に
毎日1時間の筋トレに励んでいます
効果テキメンのようでいつの間にか
腹筋がシックスパックになってる!!

筋トレもいいのですが…
親としては筋トレの時間を少し削って
もう少しだけお勉強をする時間を
増やして欲しいです



 
posted by taka at 14:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月25日

無農薬野菜だから安心して丸ごと食べられる♪

大分県の佐藤自然農園さんより
届けていただいているお野菜です

画像 016.jpg

色鮮やかで、生命力に溢れています
画像 017.jpg
農園主さんから、今年は人参は不作だったとのことと
お聞きしていましたが 小さくても実がぎゅっとして
味、色、香りも濃く とっても美味しかったです

毎週届く 小さな幸せ♡
いつも感謝しながら いただいています


posted by taka at 21:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月21日

良質なオイルは、健やかな美しさに欠かせない食べ物のようです

画像 013.jpg 
グリーンナッツオイル

画像 014.jpg
エゴマ油

私たちの体内の細胞膜や神経組織 内臓脂肪 
その他は油脂でできています
食べたものが材料となり 体がつくられるので 
毎日食る油も 質の良いものを摂った方がいいわけです

上の写真は 私が料理をするときに使っているオイルです
その他にアマニ油、しそ油なんかも使っています
良質の植物性オイルは 黒っぽい遮光瓶に入っている
ものが多いので それを目安に選んでいます
これらは 主にドレッシングにしたりパスタや
スープにかけて生食用としていただいています
なぜかというと 高温調理をすると酸化してし
まうので加熱調理には向いていないんですね

炒め物用には 今流行りのココナッツオイル
グリーンナッツやバター(安心できるもの)
を使っています
こちらは過熱による酸化に強いので高温調理
にピッタリなんです

少し値は張りますが 先々の事をいろいろ考えると
逆に安上がりかもしれないですね

美の象徴 ミスユニバースも健やかな美を保つために
毎日食べるオイルを慎重にセレクトしているようですね












posted by taka at 10:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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